Публикации

🎁 Не знаете, что подарить на праздник родственнику, другу или коллеге? Подарите здоровье! Приобретайте универсальные подарочные сертификаты, которые можно тратить на любые услуги нашего центра. Приятность этих сертификатов в том, что купить их можно за сумму, меньшую номинала!

✨ Сертификат на 10 000 рублей можно приобрести за 8 500 рублей;

✨ Сертификат на 15 000 рублей можно приобрести за 12 750 рублей;

✨ Сертификат на 20 000 рублей можно приобрести за 17 000 рублей;

✨ Сертификат на 30 000 рублей можно приобрести за 25 500 рублей.

Действие сертификата распространяется на очный и онлайн приём. Каждый сертификат не именной, то есть воспользоваться им сможет любой получатель.

Сертификаты можно приобрести как очно в центре, так и через звонок или сообщение администратору в WhatsApp или Telegram:

+7 (916) 626-18-77 клиника на м. Электрозаводская (г. Москва, Малая Семёновская, д.10)

+7 (916) 213-35-83 клиника на м. Новокосино (МО, г. Реутов, Юбилейный проспект, д.8)

Позаботьтесь о близких, и подарите им ментальное здоровье и душевное равновесие! Или используйте эту возможность сами!

💧Из холодильника или нагретая на солнышке, с газиками и без, «пустая» или с фруктовым вкусом. Вода - главный напиток лета. Вместе с врачом-эндокринологом «Эмпатии» Валентиной Чибисовой мы подготовили разбор популярных мифов об употреблении этой живительной влаги, один неожиданный факт и даже пару арифметических задачек о воде 😊

✨ Миф №1. «Надо пить 2 литра воды в день»

Все мы слышали якобы аксиому, что каждому человеку необходимо выпивать ровно 2 литра воды в день. Однако в действительности в «питьевом» вопросе требуется индивидуальный подход, как, например, в лечении ментальных расстройств. Ведь не все без разбора «биполярники» должны пить кветиапин, а люди в депрессии - сертралин. Одного-единственного рецепта, подходящего всем, нет (а если какой-либо врач с этим не согласен, то ему стоит сменить профессию!)

Суточная потребность в воде для каждого человека разная и зависит от массы тела. Соответственно, чтобы соблюдать водный баланс, необходимо высчитать свою персональную норму. А теперь немного простой арифметики: умножьте свой вес в килограммах на 30. Результат, который вы получите - это минимальное рекомендуемое количество жидкости в миллилитрах, которое нужно потреблять в сутки именно вам. Запомните: в жару или после интенсивной физической нагрузки это количество должно быть больше - для этого вес в килограммах умножаем на 40. То есть для человека весом 60 кг нормой будет 1,8 литра жидкости в обычный день и 2,4 литра - в жаркий.

✨ Миф №2. «Сок, чай и суп не считаются»

Часто можно услышать, что для подсчета суточного потребления жидкости нужно учитывать только количество чистой воды, ведь только она способна восстановить водный баланс. Супы, сочные фрукты и овощи, другие напитки (сок, компот, чай, молоко, кофе) не считаются. На самом деле это абсолютно неверное утверждение, ведь в супе, молоке и огурцах содержится вода. А вода - она и в Африке вода. Поэтому в «общий зачет» идут все жидкости, плюс дополнительно не забываем о вкладе твердой пищи в виде овощей и фруктов.

Иное дело, что любая жидкость и другие продукты имеют каждый свой индекс гидратации, который отражает количество воды, остающейся в организме после их употребления. Например, вода и чай находятся на вершине этого рейтинга, т.е. они отлично насыщают тело водой, а вот кофе и молоко «напитывают» клеточки нашего тела влагой гораздо хуже. Следовательно, в жаркие дни стоит налегать в первую очередь на воду, тем более что она доступна практически везде.

✨ Миф №3. «На нужный объем питья следует заходить сразу»

Пить достаточное количество жидкости в день - это хорошая ЗОЖ-привычка. Как и любая другая привычка, она не вырабатывается моментально. Невозможно сразу же пить свою дневную норму, если до этого вы пили мало - это трудно и неудобно, а поэтому велик риск того, что вы вскоре бросите эту затею, пытаясь насильно поить себя большим количеством жидкости. Это все равно что впервые прийти в тренажерку и с порога попытаться выжать 100 кг - такая авантюра едва ли увенчается успехом и лишь доставит вам дискомфорт, после чего вы надолго забудете дорогу в зал.

Заходить на свою суточную «дозу» жидкости нужно постепенно (вспоминаем аналогию с психофармой). Помочь с этим призваны многочисленные приложения для контроля водного баланса. Кстати, во многих из них указаны индексы гидратации разных жидкостей, о которых мы говорили выше. К тому же, в некоторых приложениях есть фишки, мотивирующие заботиться о себе, например, в трекере «Водокотик» милая зверюшка грустит, когда вы не поите ее (и себя), и радуется, если хозяин соблюдает свою дневную норму водопотребления.

Суточный объем выпиваемой жидкости нужно наращивать постепенно. Если вы привыкли пить 2 стакана воды в день, то поставьте себе цель на следующей неделе выпивать по 3 стакана, еще через неделю - 4. И так поэтапно, прибавляя по стакану в неделю, вы дойдете до своей индивидуальной нормы. Поддерживая ее, вы сможете избежать обезвоживания, которое имеет целый букет неприятных, а иногда и вовсе опасных симптомов и последствий - от сухости во рту до потери сознания, от головокружения до преждевременного старения. Если вы принимаете литий, то соблюдение водного баланса для вас жизненно необходимо - недостаток жидкости в организме может привести вас на больничную койку с интоксикацией!

❗Напоследок раскроем обещанный неожиданный факт. Если ваша бабушка или ваш дедушка, страдающие деменцией, летом вдруг впали в психоз, то виноват в этом может быть… недостаток питья. Пожилым людям сложнее ориентироваться в своих потребностях, чем взрослому здоровому человеку, поэтому они могут не заметить жажду и ненамеренно довести себя до обезвоживания. Дефицит воды в организме приведет к загустению крови и избыточной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Помимо болезненного соматического состояния, обезвоживание у людей в возрасте грозит декомпенсацией психического расстройства. Ради здоровья близкого родным придется проявлять настойчивость и внимательно следить за тем, чтобы пожилой человек пил достаточно жидкости.

Теперь вы знаете много нового о соблюдении питьевого режима. Делитесь этим постом с родными и друзьями, чтобы они тоже узнали важную информацию о воде и других напитках, которые мы пьем ежедневно. Будьте счастливыми и здоровыми!

👉 Врач-эндокринолог Валентина Владимировна Чибисова принимает очно в центре ментального здоровья «Эмпатия» по адресу: г. Москва, ул. Малая Семеновская, д. 10 (метро «Электрозаводская»), также специалист проводит онлайн-консультации.

По любым вопросам обращайтесь:

8 (800) 775-07-12 (бесплатный звонок по России)

+7 (916) 626-18-77 (WhatsApp, Telegram)

Записаться на прием самостоятельно: https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network

💥 Сегодня мы хотим поделиться интересным постом о важности витамина D, который опубликован в группе врача-психиатра центра «Эмпатия» Антона Михайловича Елисеенко https://vk.com/lorcer_psy. Подписывайтесь, там много интересного и полезного!

💭 Нейробиологи обнаружили, как дефицит витамина D влияет на развитие нейронов, способствуя развитию таких расстройств, как шизофрения.

Используя инновационную технологию, они смогли наблюдать, что недостаток витамина D не только изменяет рост нейронов, но и влияет на механизм высвобождения дофамина в мозге. Они обнаружили, что высвобождение дофамина было усилено в клетках, выращенных в присутствии витамина D, по сравнению с контролем.

Это исследование подчеркивает важность витамина D в структурной дифференцировке дофаминергических нейронов и предполагает, что дефицит витамина D у матери может изменить то, как формируются ранние дофаминергические цепи.

Нейробиологи из Университета Квинсленда выяснили, как дефицит витамина D влияет на развитие нейронов при шизофрении, используя новую технологию.

Статья была опубликована в журнале Journal of Neurochemistry.

Профессор Дэррил Эйлз, опираясь на предыдущие исследования своей лаборатории в Квинслендском институте мозга, связал дефицит витамина D у матери с нарушениями развития мозга, такими как шизофрения, чтобы понять функциональные изменения, происходящие в головном мозге.

Шизофрения связана со многими факторами риска развития, как генетическими, так и экологическими. Хотя точные неврологические причины расстройства неизвестны, известно лишь, что шизофрения связана с выраженным изменением способа использования мозгом дофамина, нейромедиатора, часто называемого мозговой «молекулой вознаграждения».

🔥 Понервничали и тут же накрыло ощущение жара в теле и выступил пот. Если вам знакомо такое состояние, то, возможно, ваша проблема называется термоневроз.

Как рассказала врач-психиатр «Эмпатии», к.м.н. Галина Харькова, термоневроз – это патологическое психическое состояние, при котором у человека в течение длительного времени постоянно или периодически отмечается повышение температуры тела до субфебрильных величин (37,1-38 градусов) при отсутствии на то физической причины. Температура не спадает даже после приема жаропонижающих средств.

Термоневроз известен науке с 1930 года, однако самостоятельной диагностической категории это расстройство не имеет. В действующей сейчас МКБ-10 оно находится в общей рубрике соматоформных расстройств вегетативной нервной системы.

☝ Галина Харькова отмечает, что термоневроз в клинической практике любого врача встречается достаточно часто. В особенности от этого нарушения страдают дети и подростки, а также люди с неустойчивой психикой.

Клиническая картина термоневроза может включать в себя разные симптомы:

• повышение температуры тела. Жар может быть на постоянной основе, а может неоднократно появляться в ответ на любые стрессовые факторы, например, поход в школу или на работу, общение с неприятными людьми, пребывание в шумных местах и т.д.;
• головная боль, головокружение;
• мышечная боль и судороги;
• ломота в суставах;
• повышенное потоотделение;
• нарушения сна (гиперсомния или бессонница);
• быстрая утомляемость, слабость.

❗Важно отметить, что термоневроз как самостоятельное расстройство встречается не так часто. Обычно он входит в состав какого-либо другого психического расстройства или со временем провоцирует его появление.

Причинами возникновения термоневроза могут быть следующие состояния:

• постоянное эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации;
• депрессивные состояния;
• тревожные расстройства;
• синдром хронической усталости;
• недостаток сна.

Для диагностики термоневроза следует обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Поскольку симптомы заболевания неспецифичны и могут подразумевать под собой множество других, более серьезных патологий, после детального сбора и анализа анамнеза врач направит пациента для дообследования к смежным специалистам. Среди них, в зависимости от ведущих жалоб и общего состояния человека, могут быть эндокринолог, терапевт, невролог, инфекционист, гастроэнтеролог, аллерголог, онколог.

Если при обследовании не будет выявлено патологии со стороны внутренних органов, а клиническая картина заболевания будет соответствовать вышеуказанным симптомам, то врач-психиатр может сделать заключение о наличии «термоневроза». Для его лечения используется когнитивно-поведенческая терапия и психофармакотерапия. В зависимости от коморбидной патологии могут назначаться антидепрессанты, нормотимики, анксиолитики или антипсихотики.

👉 Врач-психиатр Галина Сергеевна Харькова принимает очно в центре ментального здоровья «Эмпатия» в Москве (ул. Малая Семеновская, д. 10, м. «Электрозаводская»), также специалист консультирует онлайн.

По любым вопросам обращайтесь:

8 (800) 775-07-12 (бесплатный звонок по России)
+7 (916) 626-18-77 (WhatsApp, Telegram)

Записаться на прием самостоятельно: https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network

👻 Есть такая распространенная побочка антидепрессантов класса СИОЗС, которую осознают далеко не все пациенты. А кому-то, кто ее заметил, она даже нравится. Мы говорим про яркие сны, реалистичность которых часто достигает уровня ночных кошмаров. Почему они возникают и сколько придется их «смотреть», рассказывает врач-психиатр «Эмпатии» Гузель Хуснуллина.

Как напомнила специалист, сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой. Последняя названа так потому, что в ней у человека присутствуют быстрые движения глаз (Rapid Eyes Movement, или сокращенно REM).

Во время REM-фазы сна нейроны головного мозга показывают повышенную активность, ведь в этот момент происходит обработка всей поступившей за день информации и ее фильтрация в долговременную память. Бессознательная «перемотка» произошедших событий и обработка ее с помощью воспоминаний из предыдущего опыта иллюстрируется сновидениями. СИОЗС сокращают продолжительность быстрого сна, поэтому скорость обработки такой информации увеличивается. Сны становятся более хаотичными, яркими, ускоренными. Из-за насыщенности они могут превращаться в кошмары.

Побочный эффект в виде кошмаров вызван увеличением концентрации серотонина в стволе головного мозга, ответственного в том числе и за протекание REM-фазы сна. Такое влияние СИОЗС на сон называется REM-супрессия.

💡 Корректировать эту побочку можно назначением препаратов общей седации, но, как сообщают большинство пациентов, кошмары влияют на качество жизни лишь незначительно, поэтому никакой коррекции не требуется. Вместе с тем при приеме СИОЗС увеличивается длительность медленного сна, появляются частые ночные пробуждения. Эти эффекты уже могут негативно сказаться на самочувствии, поэтому, как правило, пациенту назначается дополнительная терапия.

Гузель Хуснуллина добавляет, что трициклические антидепрессанты, СИОЗСН, ингибиторы МАО так же, как и СИОЗС, подавляют REM-фазу сна и увеличивают продолжительность глубокого медленного сна. Хорошая новость состоит в том, что со временем выраженность этих эффектов уменьшается: у кого-то через несколько дней, у кого-то через несколько месяцев.

«Главное помнить, что это досадное явление – яркие, а иногда кошмарные сны – не опасно и не свидетельствует о том, что в вашем лечении что-то идет не так. Проявите спокойствие и немного терпения, чтобы пережить этот незначительный побочный эффект и со временем достичь желанной ремиссии», - заключила Гузель Хуснуллина.

👉 Врач-психиатр Гузелия Фаннуровна Хуснуллина ведет очный прием в центре ментального здоровья «Эмпатия» по адресу: г. Москва, ул. Малая Семеновская, д. 10 (метро «Электрозаводская»), также можно записаться к специалисту на онлайн-консультацию.

Записаться на прием самостоятельно: https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network

Записаться на прием через администратора: +7 (916) 626-18-77 (звонок, WhatsApp, Telegram)

По любым вопросам: 8 (800) 775-07-12 (бесплатный звонок по России)