Публикации

20 мая – Всемирный день травматолога.

Дата имеет большое значение для всех, кто связал свою судьбу с этой благородной профессией – травматологов, ортопедов, хирургов, а также студентов и преподавателей профильных учебных заведений.

Каждый, кто сталкивался с такими неприятностями, как травмы, переломы или вывихи, сегодня благодарит врачей, оказавших им своевременную помощь, что позволило вернуться к привычному образу жизни, а кому-то даже сохранить её.

Напоминаем вам о важности профилактики травм, бережном отношении к костям и своему здоровью в целом.

За консультацией травматолога-ортопеда обращайтесь к нам в центр. В «АудиоМеде ведет прием опытный врач Василий Васильевич Прилепо. Запись по телефонам +7 (496) 564-54-33, +7 (916) 447-13-40 у наших администраторов.

7 интересных фактов о костях от «АудиоМеда»

1. У новорожденного ребенка в скелете порядка 270 костей, у взрослого – от 200 до 213. Такая разница обусловлена тем, что многие мелкие косточки с возрастом срастаются между собой.
2. Одна из самых крепких костей в организме человека – большая берцовая. Она способна выдержать нагрузку до полутора тонн.
3. Самыми хрупкими костями считаются ребра. Они могут сломаться даже от удара средней силы. Чаще всего повреждаются 5-8 пары рёбер.
4. Кости человека полностью обновляются каждые семь лет, однако с возрастом этот процесс сильно замедляется.
5. Самыми распространенными являются переломы кистей рук и ключицы. А самая травмируемая костная часть человека – это коленные чашечки.
6. Больше всего травм – около 400 – за свою жизнь получил американский каскадер Ивел Книвел. Несмотря на множество опасных переломов и регулярных неутешительных прогнозов врачей, он дожил до 69 лет, скончавшись от приступа дыхательной недостаточности.
7. По мнению ученых, самым безопасным физическим упражнением является ходьба.

Как снизить нагрузку на сердце в жаркое время года?

С наступлением жаркой поры количество пострадавших от солнечных и тепловых ударов увеличивается. В зоне риска – дети, подростки, пенсионеры, люди с хроническими заболеваниями. Наибольшая нагрузка приходится на сердечно-сосудистую систему. Как же ее снизить?

1️⃣ Обратите внимание на рацион питания. В жаркие дни рекомендуем исключить из него жирную и тяжелую пищу, свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов. Основные принципы – легкая, желательно растительная пища и умеренность.

2️⃣ Питьевой режим. Из-за жары организм теряет много жидкости, которую следует восполнять. Лучше всего пить воду (как обычную, так и минеральную), травяные чаи, свежевыжатые соки и кисломолочные продукты. А вот алкоголь, газированные напитки, кофе и кофеиносодержащие напитки следует исключить.

3️⃣ Минимум физической активности в самое жаркое время – с 11 до 17 часов. Особенно это касается пожилых людей – любителей дач и огородов. Следуйте нашим советам, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой:

✔️Не полите грядки вниз головой. В этом случае нарушается отток крови от головы, что может повлечь за собой резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта.

✔️Соблюдайте чередование труда и отдыха: 30-40 минут поработали, 15-20 – отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия.

✔️ Всегда держите при себе сердечные средства и препараты для снижения давления.

4️⃣ Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде открытых водоемов. Тем более не стоит входить в такую воду резко, особенно больным ишемией. Это может привести к дополнительному спазму сосудов, приступам стенокардии и даже инфаркту. В жаркий день советуем часто принимать прохладный душ. Если такой возможности нет, хотя бы смачивайте руки и лицо прохладной водой.

5️⃣ Выходя на улицу, даже на короткое время, всегда надевайте головной убор. Выбирайте одежду светлых тонов и обязательно из натуральных тканей (льна, хлопка).

Следуйте нашим советам и будьте здоровы!

Оцените риск возникновения сахарного диабета!

Сахарный диабет – тяжелое хроническое заболевание, распространенность которого во всем мире продолжает неуклонно расти. Наш эндокринолог Кристина Анатольевна Гришкина делится своими наблюдениями по поводу этой болезни и советует каждому пройти небольшой тест. Подробную информацию и сам тест вы найдете на нашем сайте ⤵️⤵️⤵️

https://www.audiomed.ru/info/diagnostika-i-obsledovaniya/otsenite-risk-vozniknoveniya-sakharnogo-diabeta/

С Днем медицинского работника!

Медицинский центр «АудиоМед» поздравляет своих сотрудников и коллег из других учреждений здравоохранения с профессиональным праздником!

Медицинский работник – это не профессия, а призвание. Случайные люди здесь, как правило, не задерживаются. Каждый, кто выбрал медицину делом своей жизни, знает, что эта профессия не имеет выходных и праздников, что работу нельзя отложить «на завтра».

С праздником, дорогие коллеги! Желаем крепкого здоровья, мирного неба, семейного благополучия! Пусть то добро, которое вы несете, возвращается к вам в удвоенном размере! Пусть работа приносит моральное и материальное удовлетворение!

Ваш «АудиоМед».

5 советов, как избежать обезвоживания в жаркое время.

Всем известно, что вода нужна человеку для стабильного функционирования организма, регулирования температуры тела и других жизненно важных процессов. Обезвоживание организма возникает, когда потери воды превышают ее поступление. Оно влечет за собой большие проблемы со здоровьем вплоть до артериальной гипотензии и нарушения сознания. Как же избежать обезвоживания в летний период? Следуйте нашим советам.

1️⃣ Пейте достаточное количество воды. Сейчас многие врачи и диетологи рекомендуют пить не менее восьми стаканов в день. Обратите внимание, что на самом деле суточный объем воды индивидуален и зависит от ряда факторов: возраста человека, его ежедневной активности, температуры окружающей среды… Поэтому вполне возможно, что именно вам требуется больше воды. Если не нравится вкус чистой воды, добавьте ломтик лимона или веточку мяты – и наслаждайтесь вкусом лета!

2️⃣ Не отказывайтесь от чашечки теплого чая. Этот способ может показаться странным, но теплые напитки усиливают потоотделение, а пот, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает организм. Таким образом, теплый чай поможет вам поддерживать оптимальную температуру тела летом.

3️⃣ Воспользуйтесь льдом. Собираетесь в путь и переживаете, что любимый летний напиток может быстро нагреться? Перед выходом из дома положите несколько кубиков льда бутылочку, чтобы напиток дольше оставался холодным. Или поместите бутылку в морозилку за полчаса до выхода.

4️⃣ Ешьте фрукты и овощи. Выбирайте продукты питания с высоким содержанием воды. Побалуйте себя толстым ломтиком арбуза, свежевыжатым соком или сочным салатом из огурцов и помидоров. Также отлично подойдут клубника, малина, ананас, сельдерей, перец и шпинат.

5️⃣ Физические упражнения выполняйте рано утром или поздно вечером. Не стоит выходить на пробежку в жаркий летний день. Лучше отдохните в тени, почитайте интересную книгу или пообщайтесь с близкими. А тренировки перенесите на время, когда жара спадет.

Берегите себя и своих близких!