Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника
    С 29 мая по 4 июня в России проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

    Не существует безвредной формы или дозы табака. Табачная зависимость - одна из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения, 1,3 миллиарда населения планеты находится в зависимости от табака. Табакокурение является причиной летальных исходов от рака легких в 90% случаев, от хронического бронхита и эмфиземы – в 75%, от ишемической болезни сердца – в 25%.

    В дыме сигареты содержится от 4 до 7 тысяч химических веществ, включая 69 доказанных канцерогенов и 250 компонентов с цитотоксическим действием.

    Для желающих отказаться от табачной зависимости также работает федеральная горячая линия «Здоровая Россия». По телефону 8-800-200-0-200 квалифицированные врачи и психологи окажут необходимую консультативную помощь (звонок бесплатный).
    Источник: https://vk.com/wall-152060456_893
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Если отказаться от курения

    Спустя год после отказа от курения - риск развития сердечно - сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.
    В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

    Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.
    Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

    Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.
    Будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-152060456_894
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    В гости к пациентам детского отделения Можайской ЦРБ с подарками пришли пришли депутат Московской областной Думы Владимир Сергеевич Вшивцев, председатель Совета депутатов Можайского городского округа Лидия Семеновна Афанасьева и можайские волонтеры.

    В рамках акции "Добрая комната" Всероссийской партии "Единая Россия" ко Дню защиты детей были подарены наборы для творчества и развивающие игры.

    От имени руководства медучреждения и маленьких пациентов благодарим за помощь и внимание к тем, кто праздник будет встречать вне дома, а в больнице на лечении.
    Источник: https://vk.com/wall-152060456_895
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Совсем скоро начинается сезон грибов! И не важно, собираете ли вы их в лесу или покупаете в магазине, главное — что они не только вкусные, но и полезные!

    Рассказываем о 7 причинах чаще есть грибы👇

    🔆 Высокое содержание витамина D

    Этот витамин положительно влияет на наше настроение и поддерживает здоровье костей.

    🅱 Витамины группы В

    Они нужны, чтобы сохранять энергобаланс организма. Например, в белых грибах и вешенках содержатся витамины В2 и В3.

    💊 Содержат селен

    Если вы заботитесь о пользе для мочевыделительной системы – выбирайте грибы шиитаке. В них содержание селена выше, чем у остальных видов грибов.

    💪 Богаты пребиотиками

    Белые грибы активизируют рост полезных бактерий в кишечнике с помощью пребиотиков, что благотворно влияет на иммунитет.

    🫀 Содержат калий

    Этот элемент благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, грибы портобелло содержат столько же калия, сколько и бананы.

    🌾 Богаты клетчаткой

    Во всех грибах есть клетчатка, которая снижает уровень холестерина и помогает здоровью сердца и пищеварительной системы. Она помогает поддерживать норму сахара в крови, что снижает риск развития сахарного диабета второго типа.

    🍽 Высокая пищевая ценность

    Грибы практически не содержат калорий! Это идеально, если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес. С небольшим количеством калорий вы получаете много питательных веществ и чувствуете себя сытыми долгое время.

    Если вы планируете собирать грибы в лесу, выбирайте только те сорта, которые хорошо вам знакомы! Грибы сомнительного цвета или размера лучше не употреблять в пищу, чтобы избежать необратимых последствий.

    ❗️В случае недомогания после употребления грибов, срочно обратитесь в скорую или в поликлинику.

    Выбирайте грибы с умом и будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-152060456_896
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    🩸Анемия — это снижение уровня гемоглобина в крови. При этом состоянии число эритроцитов уменьшается и нарушается снабжение тканей кислородом, что может привести к сбоям в работе головного мозга и других органов, могут появиться головокружение и гипоксия.

    Норма содержания гемоглобина в крови — 130 г/л у мужчин и 120 г/л у женщин. У детей — не ниже 110 г/л.

    Анемия может быть бессимптомной, но из-за постоянного дефицита кислорода в клетках организма вы можете заметить за собой👇

    • повышенную утомляемость;
    • одышку;
    • головокружение;
    • учащённое сердцебиение;
    • бледность кожи.

    Основными причинами развития анемии являются нарушение или снижение выработки эритроцитов, дефицит железа или витаминов группы B в пище, некоторые онкологические заболевания. Также гемоглобин может упасть и из-за сильного кровотечения.

    📌 Повысить риск развития анемии могут следующие факторы:

    • вегетарианская или веганская диета (из-за низкого содержания продуктов — источников железа);
    • генетическая предрасположенность;
    • острые и хронические заболевания почек;
    • хронические инфекционные заболевания;
    • хронические кровотечения;
    • некоторые аутоиммунные заболевания;
    • воспалительные заболевания кишечника.

    😰 Чем опасна анемия?

    Из-за анемии могут появиться различные недомогания — в головной мозг поступает меньше кислорода, он реагирует на это сонливостью или, наоборот, бессонницей. Кроме того, возникают нарушения в работе нервной системы, например синдром беспокойных ног –навязчивая потребность совершать движения ногами в состоянии покоя, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. В запущенных стадиях анемия может привести к поражению селезёнки, почек, головного мозга, костей и других органов, почечной и сердечной недостаточности.

    🥗 Какая диета будет полезна при анемии?

    Организму необходимо, чтобы с пищей поступало не менее 1 мг железа в день. Для этого в рацион нужно включать:

    • мясо и субпродукты (особенно печень);
    • бобовые (чечевица, фасоль);
    • зелень (шпинат, сельдерей);
    • фрукты (гранат, яблоки);
    • сухофрукты (курага).

    Также важно знать, какие сочетания продуктов способствуют усвоению железа, а какие — затрудняют его всасывание. Так, железо из растительной пищи усваивается лучше в сочетании с животным белком. Витамины С и В тоже способствуют всасыванию железа.

    ❗️ Для того чтобы не допустить развития анемии или своевременно её выявить и начать лечение, нужно контролировать показатели крови. Для этого стоит ежегодно сдавать клинический анализ крови, а после получения результата — обсудить его с врачом-терапевтом.
    Источник: https://vk.com/wall-152060456_897
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение