Иммунитет ребенка - это то, на что однозначно нужно обращать внимание. Ослабленная иммунная система приведет к постоянным болезням, а значит ей нужно помогать.
Сегодня мы рассмотрим, какие продукты помогают укрепить иммунитет ребенка:
1. Свежие овощи и фрукты
Они богаты витаминами групп А, Е и С. Особое внимание нужно обратить на витамин С, которым богаты цитрусовые, а также капуста. Витамины группы А содержатся в моркови, сладком перце и помидорах. Витамин Е можно получить из свеклы, салата или шпината.
2. Кисломолочные продукты
Кишечник - один из самых главных органов иммунной системы. Именно микрофлора кишечника влияет на развитие иммунитета. Помочь микрофлоре можно пробиотиками и бифидобактериями, которые содержатся в молочных и кисломолочных продуктах.
3. Ягоды
Как и в случае с овощами и фруктами, ягоды содержат множество витаминов различных групп, которые точно помогут иммунитету малыша. Отдельное внимание стоит обратить на шиповник, черную смородину, облепиху, чернику и клюкву.
4. Мясо и морепродукты
Мясные продукты богаты белком, очень нужным элементом работы иммунитета, а рыба и морепродукты содержат необходимый цинк и фосфор.
А если вам необходима более подробная консультация специалиста - пишите в личные сообщения группы!
Сегодня мы рассмотрим, какие продукты помогают укрепить иммунитет ребенка:
1. Свежие овощи и фрукты
Они богаты витаминами групп А, Е и С. Особое внимание нужно обратить на витамин С, которым богаты цитрусовые, а также капуста. Витамины группы А содержатся в моркови, сладком перце и помидорах. Витамин Е можно получить из свеклы, салата или шпината.
2. Кисломолочные продукты
Кишечник - один из самых главных органов иммунной системы. Именно микрофлора кишечника влияет на развитие иммунитета. Помочь микрофлоре можно пробиотиками и бифидобактериями, которые содержатся в молочных и кисломолочных продуктах.
3. Ягоды
Как и в случае с овощами и фруктами, ягоды содержат множество витаминов различных групп, которые точно помогут иммунитету малыша. Отдельное внимание стоит обратить на шиповник, черную смородину, облепиху, чернику и клюкву.
4. Мясо и морепродукты
Мясные продукты богаты белком, очень нужным элементом работы иммунитета, а рыба и морепродукты содержат необходимый цинк и фосфор.
А если вам необходима более подробная консультация специалиста - пишите в личные сообщения группы!
Источник: https://vk.com/wall-54373818_211
Пост №21066, опубликован 15 июл 2023