Публикации

Проблема избыточного веса у детей становится все более распространенной и тревожной по всему миру. Избыточный вес может иметь серьезные последствия для здоровья детей, включая развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний. Однако, с помощью соответствующих методов борьбы и поддержания здоровья, с этим можно справится.

Одним из основных факторов, влияющих на вес детей, является их образ жизни. Регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и контроле веса. Рекомендуется, чтобы дети проводили как минимум 60 минут умеренно интенсивной физической активности каждый день. Это может включать игры на открытом воздухе, занятия спортом, танцы или даже простые прогулки. Семьи могут поощрять своих детей к активности, предлагая им интересные игры и возможности заниматься спортом, а также участвуя вместе в активных мероприятиях.

Правильное питание также играет важную роль в контроле веса детей. Рекомендуется предоставлять детям разнообразную и сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты с низким содержанием жира. Важно ограничить потребление пищи, богатой сахарами и насыщенными жирами, таких как сладости, безалкогольные напитки, фаст-фуд и жареные продукты. Семьи могут учить детей здоровому итанию и примерять роль модели, самим следуя здоровому образу жизни и приготавливая домашнюю пищу.

Однако, важно отметить, что детям с избыточным весом может потребоваться дополнительная медицинская помощь и сопровождение. Врачи, включая педиатров и детских эндокринологов, предложат индивидуальные рекомендации и планы по управлению весом, основываясь на состоянии здоровья ребенка и его особенностях.

Кроме того, поддержка семьи является ключевым фактором в успешном управлении избыточным весом у детей. Семьи могут создать приятную атмосферу в доме, где все члены семьи будут вместе соблюдать здоровый образ жизни. Это может включать совместное приготовление пищи, совместные занятия физическими упражнениями и вовлечение детей в выбор здоровых продуктов питания при покупках.

Избыточный вес у детей является серьезной проблемой, требующей внимания и управления. Сочетание регулярной физической активности, правильного питания, медицинского сопровождения и поддержки семьи может помочь детям достичь и поддерживать здоровый вес.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к похудению должен быть индивидуальным. Записывайте своего ребенка к нашим специалистам по номеру 8-800-555-09-09. Он будет в надежных руках!

Принимаемая пища напрямую воздействует на состояние зубов и десен. Сегодня рассмотрим топ полезных и вредных продуктов для зубов.

К самым полезным продуктам относятся 👇:

Молочные и кисломолочные продукты. Молоко, творог, йогурты и другие продукты богаты фосфором, кальцием и фтором, полезными для зубов. Главное выбирать продукты без сахара.

Твердые овощи и фрукты. Яблоки, груши, огурцы, морковь и другие фрукты и овощи содержат широкий спектр витаминов и минералов, а их волокнистая структура оказывает массирующий и очищающий эффект.

Морепродукты. Рыба и другие морепродукты богаты кальцием, фосфором и фтором, необходимыми для зубов.

Зелень. Листовая зелень полна микроэлементами, кальцием, фолиевой кислотой и витаминами группы B. Они укрепляют эмаль и уменьшают воспалительные процессы в деснах.

Орехи. В них содержится огромное количество полезных жирных кислот и аминокислот, которые необходимы для поддержания здоровья зубов

Самые вредные продукты для зубов 👇:

Все продукты, содержащие сахар. Сахар - главный враг зубов, он создает питательную среду для бактерий, продуктом жизнедеятельности которых является кислота, разъедающая ткани зубов. Конфеты, сладкие газировки, торты и шоколад - все эти продукты губительны для зубов.

Алкоголь и сигареты. Спиртные напитки сушат слизистую оболочку рта, а также зачастую содержат сахар и красители. Сигареты в свою очередь негативно влияют на цвет и качество эмали.

Крепкий чай и кофе. Кофеиносодержащие напитки негативно влияют на состояние зубов, поэтому после выпитой чашки кофе стоит ополоснуть полость рта водой.

Грубая пища. Различные сухарики, чипсы, попкорн, семечки и т.д. царапают ткани десен при употреблении. В царапины попадают бактерии, которые вызывают воспаление.

Чрезмерно горячие и холодные продукты. Потребление такой пищи повреждает эмаль и приводит к ее быстрому разрушению.

Чтобы проверить состояние зубов записывайтесь по номеру 8-800-555-09-09 в нашу семейную поликлинику. Наши специалисты окажут качественную консультацию!

Сегодня поговорим о том, какие витамины входят в топ 5 для женского организма 💥

Витамин С. Это главный антиоксидант в организме, который оказывает влияние практически на все процессы его жизнедеятельности. Он также оказывает влияние на процессы старения, сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл.

Витамин Е. Он оказывает влияние на развитие яйцеклеток, на овуляцию и напрямую на фертильность. Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на состояние кожных покровов.

Витамин А. Это еще один антиоксидант, который подавляет активность свободных радикалов, замедляет процессы старения и напрямую влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Усваиваться витамину А помогает витамин Е, они работают в связке.

Витамин D. Этот витамин влияет на состояние суставов и связок в организме, а также снижает и замедляет воспалительные процессы. Помимо всего прочего, он также влияет на менструальный цикл и на состояние кожных покровов.

Витамин B9. Этот витамин незаменим для поддержания нормального менструального цикла. Крайне важно не допускать дефицита этого витамина при планировании беременности и в процессе вынашивания ребенка, особенно в первый триместр.

Помните, что даже витамины необходимо принимать только после рекомендации специалиста. Записывайтесь по номеру: 8-800-555-09-09 и получайте качественную консультацию наших специалистов.

Ветряная оспа (ветрянка) - опасное острое вирусное заболевание, которому преимущественно подвержены дети, но не редко встречается и у взрослых. Кстати, именно у мужчин и женщин средних лет ветрянка переносится в более тяжелой форме. Болезнь может перерасти в осложнения вплоть до пневмонии, менингита или воспаления мозга, поэтому вам однозначно нужно задуматься о профилактике.

Самым эффективным способом предотвращения заболевания ветрянкой является вакцинация. Мы рады сообщить, что в клиниках г. Сергиев Посад, г. Пушкино и г. Королев снова доступна бельгийская вакцина от ветряной оспы Варилрикс!

Инъекция содержит ослабленную форму вируса ветряной оспы, которая вызывает реакцию иммунной системы, но не приводит к развитию болезни у здоровых людей.

Стоимость вакцинации препаратом Варилрикс в клиниках:

г. Сергиев Посад - 4030 руб.
г. Пушкино - 4990 руб.
г. Королев - 4990 руб.

Записаться или узнать подробности можно по номеру: 8-800-555-09-09

#Пушкино_@setpolru
#СергиевПосад_@setpolru
#Королёв_@setpolru

Сон играет невероятно важную роль в здоровье и развитии наших детей. Правильный сон способствует их физическому и эмоциональному благополучию, улучшает концентрацию, настроение и память. Чтобы обеспечить вашего малыша качественным и регулярным сном, давайте придерживаться нескольких важных правил и рекомендаций.

- Создайте комфортную обстановку: Убедитесь, что место для сна детей уютное, тихое и темное. Идеальная температура помещения для сна – около 18-20 градусов.

- Соблюдайте режим: Регулярность – залог успешного сна. Постарайтесь устанавливать постоянное время отхода ко сну и пробуждения. Это поможет налаживанию биологических ритмов и улучшит качество сна.

- Дневной режим: Обратите внимание на дневной сон. Он тоже важен! Короткие дневные сны способствуют активности и хорошему настроению, но избегайте долгого сна днем, чтобы не нарушить ночной режим.

- Правильное питание: Ужинайте за 1,5-2 часа до сна. Избегайте сильных перекусов перед сном и ограничьте употребление сахара и кофеина ближе к вечеру.

- Экраны перед сном: Избегайте активного использования гаджетов и просмотра ярких экранов за 1-2 часа до сна. Синий свет экранов может замедлить выработку мелатонина, гормона сна.

- Расслабляющая рутина: Включите перед сном спокойные занятия, такие как чтение книги или небольшие расслабляющие упражнения. Это поможет ребенку перейти в состояние готовности ко сну.

- Количество сна: Возрастные потребности в сне различаются. Новорожденные дети спят до 20 часов в сутки;
4-12 месяцев – 12-16 часов; 1-2 года – 11-14 часов; 3-5 лет – 10-13 часов; 6-12 лет – 9-12 часов; 13-18 лет – 8-10 часов сна ежедневно.

Заботьтесь о здоровье и комфорте ваших детей, помогая им установить регулярный сон и создавая благоприятные условия для отдыха. Помните, что правильный режим сна положительно сказывается на всей жизни ребенка. А если вы заметили регулярные нарушения сна или недосып - обращайтесь к специалистам в нашу поликлинику. Сделать это можно по телефону 8-800-555-09-09