Публикации

Как правильно распределить силы при материнстве, советы для мам

С появлением малыша жизнь встает с ног на голову, о привычном ритме можно забыть, а в потоке бесконечных дел легко захлебнуться.

Вот несколько советов по тайм-менеджменту молодой мамы:

Делегируй. От родных и близких часто можно услышать фразу “Мы поможем, зовите когда нужно”. Пользуйтесь этим, направьте энергию желающих помочь в нужное русло! Попросите дедушку и бабушку посидеть с малышом, пока вы решаете другие задачи, побольше привлекайте папу ребенка. Можно даже привлечь друзей, конечно, которым вы доверяете.

Планируй гибко. Обозначьте себе список дел, которые вы хотите сегодня сделать, но без привязки ко времени, а главное - всегда держите наготове план “Б”. Например, если ребенок уснул не в запланированное время - выполните в это время другой пункт из заготовленного плана дел.

Упрощай. Готовить лучше простые блюда, не требующие долгого стояния у плиты, гладить нужно только то, что критически необходимо (не нужно тратить силы на отглаживание постельного белья, оно помнется практически сразу). Пользуйтесь доставкой продуктов или отправляйте мужа в магазин с подробным списком (есть удобные приложения для составления таких списков). Главное помнить - не нужно усложнять!

Выдели время для себя. Если полностью раствориться в материнстве, то высок риск получить эмоциональное выгорание. Старайтесь заниматься своим хобби, выделяйте время на него и на себя каждый день. Лайфхак - ценное время сна ребенка не нужно тратить на домашние дела.

Помните, материнство - это марафон, а не спринт! Правильно распределяя ресурсы и выделяя время на себя, получится легко выдержать эту дистанцию, а ребенок при этом получит ту же заботу и уход.

А если вы все же столкнулись с выгоранием - помочь с этим смогут специалисты сети наших клиник. Обращайтесь по телефону 8-800-555-09-09, мы обязательно поможем!

Что может быть важнее здоровья своего ребенка? А вовремя обнаружить недуг и обеспечить здоровье малыша поможет плановый медицинский осмотр.

В клинике города Мытищи мы предлагаем вам пройти чек-ап “Бейби”. Это полное и быстрое обследование детей раннего возраста, которое предоставляет подробную информацию о состоянии здоровья маленького пациента. Особое внимание врачей при этом будет уделено результатам анализов и прохождению всех необходимых исследований.

В программу входит:

🌿 Прием врача-невролога детского
🌿 Прием врача-оториноларинголога
🌿 Прием врача-офтальмолога
🌿 УЗИ органов брюшной полости
🌿 Клинический анализ крови
🌿 Общий анализ мочи
🌿 Анализы на глюкозу, железо, ферритин, С-реактивный белок;
🌿 Общий анализ кала (копрограмма)
🌿 Прием врача-педиатра (завершающий)

Сейчас действует акция, пройти чек-ап вы можете со скидкой в 20%! Итоговая стоимость составит 9960 рублей. Акция не суммируется с другими специальными предложениями и программами клиники.

Оставить заявку и узнать подробности можно на нашем сайте или по телефону 8-800-555-09-09.

#Мытищи_@setpolru

Ритм современной жизни крайне напряженный, люди много работают как умственно, так и физически. Это закономерно ведет к усталости, которая зачастую проходит после отдыха и сна.

Однако иногда даже полноценный качественный отдых не приводит организм в рабочее состояние, остается физическая и психическая слабость, а это верный признак патологии - синдрома хронической усталости. Многие недостаточно серьезно относятся к этой болезни, списывая ее на банальную лень или обычную усталость, однако СХУ - признанная болезнь, требующая медицинского вмешательства.

К характерным признакам синдрома можно отнести:

👉Усталость и истощение даже после небольших физических и умственных нагрузок;
👉Нарушение концентрации внимания, проблемы с кратковременной памятью;
👉 Головокружение, которое усиливается при смене положения тела;
👉 Постоянная боль в суставах без видимой причины.

СХУ может быть вызван множеством причин, одной из которых может быть гормональный сбой. В этой ситуации на помощь приходит врач - эндокринолог.

Есть сразу ряд эндокринных заболеваний, которые могут быть причиной синдрома. К ним относится гипотиреоз, тиреотоксикоз, гиперкортицизм, надпочечниковая недостаточность и другие.

На консультации эндокринолог соберет анамнез, проведет осмотр и назначит ряд анализов, по результатам которых можно будет определить наличие проблем эндокринной системы. При выявлении сбоя будет назначено медикаментозное лечение и специализированная диета, что позволит нормализовать обмен веществ, значительно улучшить состояние организма и избавиться от СХУ.

Запись к эндокринологу в наши клиники проводится по телефону 8-800-555-09-09.

Как сохранить здоровье этой осенью, меры для детей

Осень - пора наступления острых респираторных вирусных инфекций. Именно в этот период начинается рост простудных заболеваний, гриппа, а теперь в этот список добавился и коронавирус. В это время здоровье и иммунитет ребенка нуждаются в повышенном внимании.

На первое место в списке мер по защите здоровья осенью специалисты ставят, как ни удивительно, нагрузку. Не стоит с первых дней сентября загружать ребенка “под завязку” дополнительным занятиями, секциями и т.п., введение в “рабочие” процессы должно быть постепенным. Истощенный нагрузкой организм намного больше подвержен болезням, чем отдохнувший.

На втором месте идет питание и витаминизация. Еда ребенка должна быть сбалансированной, в рационе должны присутствовать богатые белками продукты: мясо, рыба, птица, яйца, бобовые.

Также желательно давать ребенку витаминно-минеральные комплексы, отдельное внимание нужно уделить витамину D и йоду. Желательно проконсультироваться с педиатром, он даст рекомендации по нужным витаминам для вашего ребенка.

Не стоит забывать и о здоровом сне. Ребенок 7-10 лет должен спать в норме 10-11 часов, а подросток 15-17 лет - 8-9 часов. Не всегда получается соблюдать эти нормативы, но к ним точно нужно стремиться.

Ну и, конечно, важна физическая активность. В современном мире все чаще поднимается проблема низкой двигательной активности, в том числе среди детей. Прогулки на свежем воздухе (конечно, одевшись по погоде) укрепят иммунитет и здоровье в целом.

Если ребенок все же заболел - не стоит заниматься самолечением, обратитесь к врачу. Сделать это можно по телефону 8-800-555-09-09 в сети семейных поликлиник.

Удаление зуба - травмирующий организм процесс, поэтому болевые ощущения и отечность являются нормой. Период восстановления можно облегчить, если следовать рекомендациям:

1. Ватный тампон следует удалить через 20 минут после операции;

2. В течение 2-3 часов после процедуры нельзя употреблять пищу, а в течение дня стоит избегать жевания на той стороне, с которой был удален зуб;

3. Для облегчения боли можно принимать обезболивающие препараты (рекомендованные вашим стоматологом);

4. Следует избегать сильно горячей или холодной пищи в течение 6-7 часов после операции, а от приема грубой, твердой и острой пищи нужно воздержаться несколько дней;

5. В течение суток после операции нельзя употреблять алкогольные напитки, также желательно воздержаться от курения;

6. Полоскания антисептиком или ванночки нужно делать исключительно по назначению врача;

7. Чистить зубы нужно даже после удаления, однако первый день сторону, с которой удалили зуб, лучше не трогать;

8. После операции 2-3 дня следует воздержаться от посещения бань, саун, приема горячей ванны;

9. В течение 1-2 дней необходимо ограничить физические нагрузки;

10. Обязательно соблюдайте все рекомендации, данные стоматологом!

Если из лунки началось кровотечение, разошлись швы, болевые ощущения сохранились или усилились через сутки после операции, появился гнилостный запах, стало трудно открывать или закрывать рот или после 3х суток сохраняется отек - нужно немедленно обратиться к стоматологу!

Для срочной или плановой записи к врачу в нашу клинику звоните по телефону 8-800-555-09-09.