⚡ Во время еды поджелудочная железа производит инсулин. В норме гормона ровно столько, сколько 🌭 нужно, чтобы «связать» всю поступившую глюкозу.
⠀
⚠ Но у людей, которые едят слишком много простых углеводов, уровень сахара растёт быстро, инсулина выбрасывается слишком много. 😪 Со временем клетки "уходят в отпуск" и перестают реагировать на гормон.
⠀
💁♀ Переедание тоже не помогает нормальному обмену глюкозы. Из-за большого количества еды в крови слишком много свободных жирных кислот и жиров. Страдают жировой и белковые обменные процессы.
⠀
👅 При регулярном переедании быстрыми углеводами организм сдаётся и перестаёт сражаться с армией глюкозы. Как следствие, у человека появляется инсулинорезистентность и диабет второго типа.
⠀
✨ Что делать, чтобы не допустить:
⠀
🍓 изменить питание. Не сесть на диету, а полностью поменять пищевые привычки. Убрать быстрые углеводы: сладкое, фастфуд, снеки. Учитывайте ВЕСЬ сахар, который едите: в соусах, йогуртах, пп-батончиках и тд;
⠀
⛹♀ регулярно заниматься физ. нагрузками. Опять же, это не двухнедельные марафоны раз в год, а ежедневные несложные тренировки.
Будьте здоровы ❤
#институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #питание #диабет #неправильноепитание #диабетвтороготипа #чтонельзя #чтоможно #какнедопустить #советы #здоровье #дляздоровья
⠀
⚠ Но у людей, которые едят слишком много простых углеводов, уровень сахара растёт быстро, инсулина выбрасывается слишком много. 😪 Со временем клетки "уходят в отпуск" и перестают реагировать на гормон.
⠀
💁♀ Переедание тоже не помогает нормальному обмену глюкозы. Из-за большого количества еды в крови слишком много свободных жирных кислот и жиров. Страдают жировой и белковые обменные процессы.
⠀
👅 При регулярном переедании быстрыми углеводами организм сдаётся и перестаёт сражаться с армией глюкозы. Как следствие, у человека появляется инсулинорезистентность и диабет второго типа.
⠀
✨ Что делать, чтобы не допустить:
⠀
🍓 изменить питание. Не сесть на диету, а полностью поменять пищевые привычки. Убрать быстрые углеводы: сладкое, фастфуд, снеки. Учитывайте ВЕСЬ сахар, который едите: в соусах, йогуртах, пп-батончиках и тд;
⠀
⛹♀ регулярно заниматься физ. нагрузками. Опять же, это не двухнедельные марафоны раз в год, а ежедневные несложные тренировки.
Будьте здоровы ❤
#институтздоровья #медцентрлюберцы #медицинскийцентрлюберцы #институтздоровьялюберцы #клиника #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #люберцы #питание #диабет #неправильноепитание #диабетвтороготипа #чтонельзя #чтоможно #какнедопустить #советы #здоровье #дляздоровья
Источник: https://vk.com/wall-145324170_3680
Пост №45681, опубликован 4 дек 2023
