Публикации

Сегодня вряд ли найдется человек не знающий, что такое стресс. Стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. По оценкам экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным состоянием.

Различают два вида стресса: “положительный” и “отрицательный”.

Положительный стресс, например, крупный выигрыш в лотерею, благотворно влияет на организм. В течение длительного времени вы находитесь в приподнятом настроении и имеете своего рода иммунитет против стрессов. А вот отрицательный стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Несколько советов для поднятия жизненного тонуса:

Медитация и аутотренинг;

Массаж;

Спорт (идеально - плавание) или, как минимум длительные прогулки на свежем воздухе;

Четкое распределение времени на работу и на отдых (когда вы запишете все предстоящие дела в ровных столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее);
Горячий шоколад, пушистый плед, любимая книга или фильм;

Сон. Хотя бы в выходные спите столько сколько хочется;

Баня. Настоящая русская баня с парилкой, вениками (если позволяет состояние здоровья);

Общение с природой: лес, поле, огород и животными: кошками, собаками, лошадьми;

Отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на ваш вкус. Устраивайте себе кратковременные поездки для смены обстановки, расположенные недалеко от города, где можно погулять и насладиться архитектурой;

Люди, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Но если хандра и плохое настроение не «отпускают», никакие «перезагрузки» не помогают это повод обратиться к врачу-эндокринологу. Длительный стресс может являться причиной сбоев в работе эндокринной и других систем организма и, наоборот, эндокринные нарушения могут «сообщать» о себе плохим настроением, упадком сил, отсутствием вкуса жизни.

Необходима консультация специалиста.
https://med-isida.ru/

Как правильно измерить артериальное давление (на примере механического тонометра).

Рекомендации врача-кардиолога

Перед измерением артериального давления необходимо:

· за 10 минут воздержаться от физических нагрузок, бега

· за 30 минут воздержаться от курения

Артериальное давление измеряется в условиях полного покоя, в положении сидя. На левое плечо на уровне сердца закрепляется манжета. Нижний край манжеты располагается на 2 см. выше локтевого сгиба. Далее грушей нагнетается воздух до 200 мм. рт. столба и медленно спускается. Одновременно при помощи фонендоскопа в области локтевой ямки слушается начало пульсации. Замечаются цифры на циферблате.

· начало пульсации - систолическое (верхнее) давление

· конец пульсации - диастолическое (нижнее) давление

Давление необходимо измерять 2-3 раза через 2-3 минуты. Для оценки данных используется средний показатель.

Нормой артериального давления считаются показатели 120 на 70.

Необходима консультация специалиста.
https://med-isida.ru/

Дорогие друзья! Медицинский центр Исида желает вам прекрасных выходных, полных отдыха и позитивных эмоций!

Мы знаем, что современная жизнь бывает очень напряженной, и каждый из нас заслуживает немного времени для себя. Поэтому, в эти выходные дни забудте о работе и обязательствах, и уделите внимание своему самочувствию и здоровью.

Клиника Исида всегда готова помочь вам в этом. У нас вы сможете получить квалифицированную медицинскую помощь, проходить профилактические осмотры и консультации специалистов. Наша команда состоит из высококвалифицированных врачей и медсестёр, которые делают все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно.

Не забывайте, что здоровье – это наш самый ценный актив. Поэтому, пока вы наслаждаетесь выходными, не забудьте о заботе о себе. Возьмите время для физической активности, позаботьтесь о своем питании и уделите время для отдыха и расслабления.

Мы желаем вам отличных выходных, полных радости и удовольствия!

Необходима консультация специалиста.
https://med-isida.ru/

Праздничные дни – время, когда мы отдыхаем и наслаждаемся жизнью. Но что делать, когда нужно посетить медицинское учреждение?

С 1 по 12 мая нас ждет настоящая серия праздников, мы подготовили для вас график работы.

1.05 с 9:00 до 15:00

2.05 и 3.05 с 8:00 до 21:00

4.05 и 5.05 с 9:00 до 21:00

6.05, 7.05 и 8.05 с 8:00 до 21:00

9.05 с 9:00 до 15:00

10.05, 11.05 и 12.05 с 9:00 до 21:00

Друзья, отличного Вам настроения.

Необходима консультация специалиста.
https://med-isida.ru/