Можайский врач-психиатр поделилась секретом, как побороть депрессию и жить полноценной жизнью

24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией.

В обществе до сих пор остается распространённым стереотип о том, что депрессия — это не более чем капризы мечтательных людей и надуманная хандра. Но депрессия – самое распространённое психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины.

«Если у пациента более месяца наблюдается пессимизм, утрата интересов и удовольствий, упадок сил, а также нарушение концентрации внимания, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна, то с большой вероятностью это именно депрессия как заболевание. Во всех остальных случаях можно говорить о сниженном настроении из-за негативных событий, встречающихся в нашей жизни», - отмечает врач-психиатр Можайской больницы Дарья Русс и советует обратиться за помощью к специалисту.

Но заболевание можно профилактировать. Важно соблюдать режим дня (ночью спать, а днем бодрствовать), правильно питаться, вести активный образ жизни. Благоприятно влияют на плохое настроение занятия спортом, так как именно они способствуют выбросу дофамина – гормона счастья.

«Общайтесь больше с близкими. Желательно, чтобы оно было живое, так как общение в реальном мире оказывает более благоприятное воздействие. И не забывать радовать себя маленькими подарками», - дала совет врач-психиатр.

Записаться на прием к врачу-психиатру можно через портал Госуслуг, по номеру телефона 122 или через инфоматы в поликлинике.